婦人科形成を考えているなら京都にある美容外科


婦人科形成を考えているなら京都にある美容外科ブログ:15-1-20


ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
午前中食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはダイエット失敗の元なんですよね。

午前中食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、からだに入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。
ですから、1日のからだを動かす元となる午前中食は
絶対抜かないようにしましょう。

午前中から食べる気がしないという方は、
少し早起きして柔軟などをして
からだを動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある午前中食をとり、1日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、午前中はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
わたしは、ココアをお勧めします。
ココアは、からだへの吸収が早く、
すばやくからだを温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
お昼食や夕方食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

午前中からからだを温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。